痩せたい方のために、断食ダイエットの方法を解説しています。

断食後が勝負

断食ダイエットは、食事を断つ断食を利用したダイエット方法のことです。

そして、このダイエット方法は、断食後が成功の鍵を握っています。

人の身体は、食事を断つと、栄養不足になります。

すると、身体は栄養からとっていたエネルギーを筋肉から得るようになり、この段階を過ぎると、脂肪からエネルギーを作り出すようになります。

脂肪からエネルギーが作り出されるようになれば、当然のことですが、身体についた脂肪は減少します。

ですから、食事を断つと体重が減少し、メタボなどを改善することができるのです。

そして、問題は、食事を断つ期間を終えるとき。

食事を断つ期間が終えるときに、回復食を摂ります。

回復食とは、食事を断ち続けた空っぽの胃腸に優しい、消化吸収の良い食材を使った食事です。

ですから、回復食では低カロリーな食材を摂取することになります。

例えば、おかゆなどです。

そして、断食をして回復食を摂ることが、今までの食生活を見直すきっかけになります。

今までいかに暴飲暴食をしてきたかを実感することができ、普段の食生活が健康的なものになるのです。

ですから、このダイエット方法は、食事を断っている最中よりも、食事を断った後が重要になります。

食事を断った後に食生活が見直されて健康的なものになれば、リバウンドすることなく、スリムな体型を維持することができます。

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