痩せたい方のために、断食ダイエットの方法を解説しています。
プチ断食とは
断食ダイエットの方法の中に、プチ断食と呼ばれる方法があります。
断食ダイエットとは、ある一定期間食事を断つ行為で、プチ断食とは、1日だけ、半日だけ、一食だけというように、大変短期間だけ食事を断つという方法です。
ただ、このプチ断食で効果を得るなら、1日食事を抜くという方法をオススメします。
というのも、半日だけ、あるいは一食だけという食事抜きは、皆さん、日常生活で普段から行っているのではないでしょうか。
朝食抜きがプチ断食なのであれば、それこそ、毎日だという方もいると思います。
断食ダイエットは食事を断つことによって体重を落とし、また、このダイエットをきっかけにして、食生活を見直すことが重要になります。
朝食を抜いたからといって、食生活を見直すキッカケになったという方は、どのくらいいるのでしょうか？
朝抜いて、満員電車で会社へ到着し、お昼はがっちりとんかつ定食を食べるという方も当然のようにいらっしゃると思います。
これでは、プチ断食とはいえないでしょうし、また、ダイエットなんてできないでしょう。
食生活を見直すのであれば、見直せるきっかけになる程度の期間の食事抜きが必要ではないかと思います。
ですから、半日だけ、あるいは一食だけというよりも、1日食事を断つダイエットがオススメです。