痩せたい方のために、断食ダイエットの方法を解説しています。
３日間断食ダイエットとは
断食ダイエットの方法の中に、3日間断食ダイエットもあります。
このダイエット方法は、3日間だけ食事を断つというダイエット方法になります。
プチ断食よりも、少々期間の長い断食になるので、短期間の食事抜きよりも、様々な効果を得ることができるようです。
3日間ですから、この間食事を抜くとなると、人の体は、体内の脂肪を消費することによって、日常生活を送らなければならなくなります。
ですから、短期間のときよりも、脂肪が燃焼されます。
また、3日間も食事を抜けば、かなりの空腹を感じることになります。
たったの半日、あるいは1日食事を抜いたときよりも、胃が空っぽという状態になるでしょう。
その状態から始める回復食が、大変な効果を発揮するのです。
回復食は、消化に良い食事になります。
ですから、低カロリーなお粥や野菜ジュースなどを、回復食に選ぶ方が多いようです。
逆に、脂っこい豚カツを断食後に食べようとする方はいないのだとか。
あまりにも脂っこいものは、体が受け付けないからでしょう。
そして、回復食から徐々に食事を始めていくことにより、今までの暴飲暴食を見直すことができます。
回復食をすんなりと受け入れるためには、ある一定期間、食事を抜いたほうが良いでしょう。
ある程度の期間食事を抜かないと、回復食では物足りなく感じる場合があるからです。