痩せたい方のために、断食ダイエットの方法を解説しています。
断食とは
断食とは、一定期間、全ての食べ物やある一定の食べものを食べることを断つ行為のことです。
そしてこの行為は、自分の意思によって行うのであり、外部の影響を受けて行う行為ではありません。
外部の影響を受けて食べない行為は、絶食になります。
病院で手術前、医師や看護師から「絶食してください」と言われることがあるでしょう。
病院の医師や看護師から言われて食事を断つのは、断食ではなく絶食です。
断食は自分の意思で行うもので、だからこそ、自分で体調を考えながら食事を断つことができます。
いわゆる、調節が効くのです。
そして、自分の体調と相談しながらダイエットのために食事を断つ方が増えています。
数日だけ、あるいは半日だけ断食すると、体重を落とすことができるのです。
まあ、食べないのですから、体重が落ちるのは当然のことでしょう。
ただ、断食ダイエットが人気を集めているのは、体重が落ちるだけでなく、体調も整うところにあります。
食事を断つと、今までの食生活を楽に見直すことができ、断食後は健康的な食生活になるのだとか。
食べながら食生活を見直そうと思っても、食べ物が目の前にあるのですから、なかなか難しいものです。
しかし、断食となると、食べ物を一切断ちますから、楽に食生活を見直すことができるようです。